Dostaň svoje telo do formy
DOSTAŇ SVOJE TELO DO FORMY
Priberanie je zrejme problém tohto storočia a postihuje takmer 80 % obyvateľstva, pokúsime sa vám pomôcť a veríme, že spoločne to dokážeme.
Niekoľko zásad na úvod:
1. Rozdeľte si jedlo na 5 - 6 častí a skúste si zariadiť dni tak, aby ste jedli každé 2,5 hodiny.
2. Pite aspoň (minimum) 1 dcl každú hodinu - voda, čaje, zriedené ovocné, džúsy, žiadne sladké nápoje, žiadna cola, ani bublinky.
3. Doobeda jedzte sacharidy (ryža, pečivo, zelenina a ovocie), poobede sa snažte jesť viac proteínov (mäso, koktejly, zelenina, menej ovocia).
4. Ak viete jesť separovanú stravu, lepšie pre vás, menej zaťažíte zažívací trakt, ochránite pankreas a strava sa nebude ukladať.
5. Vylúčte zo stravy všetky keksíky, koláče,sladkosti. Ako náhradu použite pár kociek horkej čokolády - zlato pre mozog a dobrú náladu.
6. Jedzte, čo najviac vlákniny, mlsajte s orieškami, mandľami a ak môžete na ráno používajte klíčky (naklíčený ovos, pšenica, žerucha..)
7. Cvičte minimálne 30 minút a viac, pretože tuk sa spaľuje až po 20 minútach aeróbnej aktivity.
8. Nemyslite na jedlo! Myslite na to, že sa vám podarí schudnúť.
A teraz niekoľko prípravkov, ktoré vám pomôžu rýchlejšie schudnúť a pozitívne myslieť.
L-karnitín - prípravok, ktorý prednostne spaľuje tuky. Ak sa v tele nenachádza, tuky sa nespaľujú.
ThermoFit - silný termogenický spaľovač, ktorý vám umožní intenzívnejšie trénovať, viac spaľovať a mať výbornú náladu pri cvičení. Účinok vidíte už po 30 minútach.
BodyFit - 40 % proteínový koktail - môžete ho použiť namiesto jedného jedla, hlavne 2. večera alebo ráno, ak nemáte čas na jedlo. Dodá telu všetky živiny, pritom sa z neho nepriberá a je to aj maškrta.
Fit Chitosferín - prípravok na odchytávanie tukov z potravy. To znamená, že ak zhrešíte a dnes si dáte šľahačku - žiadne nervy. Fit chitosferín vytiahne všetky tuky a neprechádzajú do krvi a neukladajú sa. Je aj veľmi dobrý, ak sa stravujete vo verejných jedálňach, tam sú totiž v omáčkach, polievkach skryté tuky a Fit Chitosferín je veľmi užitočný.Okrem toho znižuje cholesterol a upravuje žalúdočné prostredie v prípade nejakých toxických látok.
Zdroj: Kompava.sk