Obsahová náplň tréningov:

September
Oboznámenie sa s teoretickými pravidlami volejbalu
Testovanie všeobecnej pohybovej výk. – ľah/sed, skok z miesta, ...
Pohybové hry na rozvoj rýchlosti
Vybíjaná – rozvoj sily horných končatín
Florbal – rozvoj sily dolných končatín
Pohybové hry na rozvoj koordinácie

Október
Rozvoj kondičných schopností
Kondičná príprava sila, posilovňa, fartlek, ohybnosť
Pohybové hry na rozvoj rýchlosti
Atletické hry na rozvoj sily dolných končatín
Pravidlá volejbalu – oboznámenie so základnými pravidlami volejbalu
Súťaže na  tímovú spoluprácu

November
Rozvoj kondičných schopností, kruhový tréning
Kondičná príprava sila, posilovňa, fartlek, ohybnosť
Pohybové hry na rozvoj sily a vytrvalosti
Atletické hry na rozvoj sily dolných končatín
Pravidlá volejbalu – oboznámenie so základnými pravidlami volejbalu
Súťaže na  tímovú spoluprácu

December
Rozvoj kondičných schopností a pohybové hry
Kondičná príprava sila, posilovňa, fartlek, ohybnosť
Pohybové hry na rozvoj rýchlosti a sily
Atletické hry na rozvoj sily horných končatín
Pravidlá volejbalu – oboznámenie so základnými pravidlami volejbalu
Súťaže na rozvoj tímového ducha

Január
Kondičná príprava sila, aerobik, skočnosť, vytrvalosť
Minivolejbal – základy a pravidlá
Atletické disciplíny – kruhový tréning
Prsty – nácvik a ukážka, zjednodušené podmienky
Herné činnosti jednotlivca v prípravných a herných cvičeniach
Súťaže – vybíjaná a prehadzovaná

Február
Kondičná príprava  s loptou, vytrvalosť, fartlek, beh v teréne
Minivolejbal – nácvik v zjednodušených podmienkach
Pohybové hry na rozvoj rýchlosti a vytrvalosti
Nácvik servisu – rotovaného v zjednodušených podmienkach
Prsty a odbíjanie obojručne zdola - cvičenia
Súťaže – vybíjaná a prehadzovaná

Marec
Kondičná príprava sila, aerobik, skočnosť, vytrvalosť
Minivolejbal – základy a pravidlá
Atletické disciplíny – kruhový tréning
Prsty – nácvik a ukážka, zjednodušené podmienky
Herné činnosti jednotlivca v prípravných a herných cvičeniach
Súťaže – prehadzovaná a florbal

Apríl
Kondičná príprava rýchlosť, vytrvalosť, sila
Kruhový tréning – sila DK a HK
Servis rotovaný – nácvik
Minivolejbal 2:2 – nácvik
Teória volejbalu – opakovanie základných pravidiel
Prehadzovaná ako prípravná hra na 6-kový volejbal

Tréningy sú naplánované:
UTOROK, 16:30 – 18:30 (2 hod.), CVČ/VT
–   trénerka Mgr. Gabika Ondrášiková (kontakt 0902 340356)

ŠTVRTOK, 16:30 – 18:00 (1,5 hod.), CVČ/MT
–   trénerka Mgr. Gabika Ondrášiková