Obsahová náplň tréningov:

September
Kondičná príprava  s loptou, posilňovňa, vytrvalosť, beh v teréne
Testovanie všeobecnej pohybovej výk. – ľah/sed, skok z miesta, ...
Pohybové hry na rozvoj rýchlosti
Servis nácvik v zjednodušených podmienkach
Prsty – nácvik v zjednodušených podmienkach
Odbíjanie obojručne zdola – nácvik v zjednodušených podmienkach

Október
Minivolejbal – 2:2, pravidlá, hra
Kondičná príprava sila, posilovňa, fartlek, ohybnosť
Zdokonaľovanie – prsty, odbíjanie obojručne zdola
Príjem s 5 hráčmi – nácvik
Pravidlá volejbalu – oboznámenie so základnými pravidlami volejbalu
Zlaďovanie vo dvojiciach – minivolejbalové turnaje

November
Kondičná príprava rýchlosť, vytrvalosť, sila
Útočný úder – nácvik smečiarskych krokov
Zdokonaľovanie servisu rotovaného, servis + príjem
Prípravná hra s dôrazom na príjem podania a servis
Minivolejbal – turnaj dvojíc
Prípravná hra s dôrazom na smeč a ulievku

December
Kondičná príprava – obratnosť
Zdokonaľovanie príjmu, smečiarskeho úderu
Nácvik smečiarskeho úderu po vysokej nahrávke
Servis – rotovaný do zóny VI. – nácvik
Minivolejbal – turnaj dvojíc
Turnaj vo florbale, basketbale, futbale, volejbale

Január
Kondičná príprava sila, aerobik, skočnosť, vytrvalosť
Minivolejbal – turnaj dvojíc
Smeč + následné činnosti – zdokonaľovanie
Zdokonaľovanie príjmu+ servis v sťažených podmienkach
Herné činnosti jednotlivca v prípravných a herných cvičeniach
Nahrávka – nahrávka bokom vysoká do zóny IV. a II.

Február
Kondičná príprava  s loptou, vytrvalosť, fartlek, beh v teréne
Turnaj dvojíc – minivolejbal
Pohybové hry na rozvoj rýchlosti a vytrvalosti
Servis + príjem zdokonaľovanie
Útočný úder – Lob – nácvik z vysokých nahrávok z okrajov siete
Herné systémy – HS s dvomi nahrávačmi (2 : 4) – nácvik

Marec
Servis – rotovaný – zdokonaľovanie, plachtený – nácvik
Kondičná príprava sila, posilňovňa, fartlek, ohybnosť
Zdokonaľovanie  smečovaného servisu – plachtený servis na presnosť
Príjem so 4 hráčmi – nácvik
Herné systémy – HS s dvoma nahrávačmi (2 : 4)
Zlaďovanie v systémoch – nácvik

Apríl
Kondičná príprava rýchlosť, vytrvalosť, sila
Útočný úder – vysoké nahrávky, meter – nácvik
Servis – rotovaný a plachtený – zdokonaľovanie
Prípravná hra s dôrazom smeč z hlavných kolíkov
HS 4:2,  zlaďovanie v obranných systémoch
Prípravná hra s dôrazom na smeč a obranu v diagonále

Tréningy sú naplánované:
UTOROK, 15:00 – 16:30 (1,5 hod.), CVČ/VT
–   trénerka Mgr. Lucia Šujanová (kontakt 0903 229847)

ŠTVRTOK, 15:00 – 17:00 (2 hod.), ŠH
–   trénerka Mgr. Lucia Šujanová

Prípravka chlapci